Pourquoi faire une psychothérapie à distance ?
La psychothérapie à distance existe depuis plusieurs décennies dans certains endroits du globe. Depuis qu’elle existe, la consultation en ligne a pu être étudiée à travers plusieurs recherches et son efficacité a été scientifiquement validée (En savoir plus sur les bénéfices de la téléconsultation). Nous avons donc le recul suffisant pour affirmer que l’efficacité d’une consultation psychologique en ligne est la même qu’en personne. Certaines études ont même révélé qu’elle pouvait parfois être plus efficace qu’une thérapie en personne.
Si quelques aspects de la prise en charge diffèrent légèrement, le psychologue sait s’y adapter. Il peut ainsi offrir une qualité de service semblable lors d’une consultation en ligne.

Les raisons qui m’ont amenées à offrir mes services de psychothérapie à distance :
- Renforcer l’accès aux soins de santé mentale
C’est un fait, l’accès aux soins de santé en général se dégrade dans de nombreux endroits en France et ailleurs dans le monde. Les listes d’attente pour voir un médecin ou un spécialiste sont parfois de plusieurs semaines voire de plusieurs mois. En ligne, la réalité est toute autre. La problématique de désert médical est effacée et les horaires sont plus souples.
- Faciliter l’accès à toute situation personnelle
De nombreuses personnes vont franchir le pas d’une consultation avec un psychologue en ligne alors qu’elles n’osaient pas ou ne pouvaient pas le faire en personne. Que ce soit pour une problématique de phobie sociale (peur de sortir de chez soi, d’affronter le monde extérieur), un besoin d’anonymat (si je vis dans une petite ville par exemple), ou difficultés d’horaires (déplacements professionnels, horaires de travail décalés, conciliation avec la vie personnelle), la consultation en ligne se révèle beaucoup plus flexible. Elle est particulièrement pratique en cas de désert médical.
- Offrir une prise en charge dans sa langue natale mais aussi avec une personne de de même culture
Il existe une tendance naturelle, lorsqu’on vit à l’étranger à aller vers des gens de sa propre culture et de sa propre langue et à recréer un microcosme qui se rapproche du vécu de notre pays d’origine. En effet, les émotions vécues à distance peuvent être très fortes et pouvoir se référer à une personne qui parle notre langue natale et comprend notre culture est rassurant. Cela nous aide à nous sentir moins seul. Ayant moi-même vécue l’expatriation, je peux témoigner de nombreux enjeux propres à l’immigration, l’expatriation, les caractéristiques de multiculturalité au sein d’un couple fou dans l’éducation, les impacts personnels et professionnels. Les aborder avec un professionnel spécialiste de ces problématiques qui en plus comprend notre propre culture et les mots utilisés pour décrire notre situation est toujours plus facile pour la personne en souffrance.
- Offrir une stabilité du suivi thérapeutique
Si vous êtes appelés à déménager ou à vous déplacer souvent, la relation avec votre psychologue, elle, demeure stable en tout temps. Seule une connexion internet suffit.
Ainsi, quelle que soit votre situation, la psychothérapie à distance peut s’avérer un bon choix :
- Agenda surchargé, horaires de travail décalés
- Déplacements professionnels constants
- Expatriation (raisons professionnelles, suivi de conjoint…)
- Immigration choisie (découverte de nouvelles cultures, meilleur accès à l’emploi…)
- Émergence de tensions au sein du couple depuis l’installation dans un autre pays
- Sentiment de solitude, d’isolement, d’éloignement: absence de réseau social, absence de travail, distance relationnelle avec vos proches
- Phobie sociale qui vous empêche de vous rendre physiquement chez un psy
- Difficulté d’accès à des soins de santé mentale en raison d’un désert médical
Sans compter que des situations telles que la pandémie de Covid-19 ont pleinement démontré la valeur de cette pratique en ligne. Cela a permis à de nombreuses personnes de poursuivre leur suivi ou d’en démarrer un, lorsque l’anxiété devenait trop envahissante durant les confinements.
C’est donc naturellement que j’ai renforcé cette pratique et élargi mes horaires de consultation en ligne pour permettre à tous un accès facilité aux soins de santé mentale. Je suis disponible certains soirs jusqu’à 23h00 (heure française).
Retrouvez plus d’informations sur l’efficacité de la psychothérapie en ligne ici.
Accédez ici à mon agenda en ligne pour prendre RDV à l’heure qui vous convient le mieux.
Pour toute question, vous pouvez me contacter ici :
Julie Ogée
Psychologue clinicienne et Psychothérapeute
Spécialiste du développement de l’enfant
N° ADELI : 449328731
Pour en savoir plus sur ma pratique : www.psy-en-ligne-jo.com